肌肉酸痛一般多久能好

发布时间：2024-07-16 12:32
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锻炼后的肌肉酸痛症状多久才好

因为肌肉的恢复周期在正常情况下就是七十多个小时.两到三天，

体育运动突然过累,全身肌肉酸痛,几天恢复

乳酸的堆积，两三天即可恢复 但是如果是肌肉拉伤，训练过度的话 一般一个星期到十天 多吃水果，多休息，泡热水澡 可以促进恢复

好久没锻炼,跑完步后引起的大腿肌肉酸痛一般几天能

恢复时间要看你当时的运动强度而定，不过一般建议你最好在酸痛稍轻后，即可恢复锻炼，不需要等完全恢复。这样对酸痛...

最近每天运动健身,全身肌肉酸痛,坚持三天了,请问大

酸痛2,3天可以逐步缓解的.所以才要分开练.你全身酸痛说明你刚开始运动动用的肌肉比较多.才已发全身酸痛.建议你分开锻炼.这样你第二天可以练不酸痛的部位.以此类推...

运动过度造成的小腿肚酸大概要多久才能好啊?

如果只是单纯小腿酸痛，可能是乳酸堆积造成。应该不会是损伤，一般一星期左右就会恢复。建议在没有损伤的前提下，不要完全休息静止不动了，可以配合做一些按摩和适...

练硬拉腰疼几天能恢复 肌肉酸痛和腰部拉伤要分清

练硬拉腰疼几天能恢复 正常训练导致的腰部肌肉酸痛，一般经过3-5天即可恢复。一般情况下，经常锻炼进行腰部锻炼者，往往腰疼比较小，恢复得也比较快，而如果是太...

刚开始做俯卧撑肌肉酸痛要多久才能适应有哪位过来人

几天就好了，看你情况。一开始锻炼要循序渐进，一口吃不成胖子，反而容易伤身。

刚开始健身肌肉酸痛多久会适应

刚开始健身肌肉酸痛多久会适应1 初次运动后浑身酸痛为正常现象，在停止运动之后5天内可自行消失。人体在运动的过程中，身体内会产生大量的乳酸，当乳酸含量大于...

锻炼肌肉,身体上的酸痛需要多少天才会消失啊?

一般两三天就会消除的，锻炼之后要拍打肌肉，不然容易酸痛！

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